7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan agar Tidak Terkena Penyakit

Wecome Steecy di Website Kami!

Steecy, Jakarta – Penting untuk memahami beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hujan agar terhindar dari penyakit di musim hujan saat ini. Ingatlah bahwa saat musim hujan, tubuh manusia rentan terserang penyakit seperti flu, batuk, dan demam. 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan agar Tidak Terkena Penyakit

Lingkungan basah dan suhu rendah memudahkan pertumbuhan virus dan bakteri.

Selain mengonsumsi makanan bergizi, Anda juga harus menjaga kebersihan lingkungan agar jentik nyamuk tidak berkembang biak.

Berikut beberapa tips tetap sehat di musim hujan yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips menjaga kesehatan saat musim hujan 1. Makan makanan bergizi dan minum air putih.

Tips menjaga kesehatan yang pertama tentu saja dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Makanan merupakan sumber gizi utama dalam kehidupan manusia. Oleh karena itu, pilihlah makanan bergizi seimbang agar sistem imun tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Konsumsilah makanan sehat seperti buah-buahan, sayur mayur, protein, dan karbohidrat untuk memberikan energi pada tubuh saat musim hujan. Waspada Disease X, Lebih Berbahaya dari Covid-19?

Selain makanan, penting untuk memastikan tubuh terhidrasi. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari. Meski cuaca terasa lembap, minumlah air putih untuk mencegah dehidrasi. 2. Mengonsumsi vitamin

Akibat cuaca dingin saat musim hujan, tubuh bisa terserang penyakit. Selain melalui makanan dan minuman yang Anda konsumsi, Anda juga bisa menunjang sistem imun tubuh dengan mengonsumsi vitamin.

Vitamin C dan D yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Menurut situs Siloam Hospitals, kebutuhan vitamin C harian adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria. Kebutuhan vitamin harian kini 400-800 IU tergantung usia dan kondisi tubuh. 3. Sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Saat musim hujan, sebaiknya perhatikan kebersihan diri terutama tangan. Pasalnya, tangan kerap bersentuhan langsung dengan berbagai benda, misalnya saat menaiki angkutan umum, minimarket, dan fasilitas umum lainnya.

Mencuci tangan secara teratur atau menggunakan hand sanitizer dapat membantu mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit.

Kuman dapat menyebar melalui aktivitas seperti bersin, batuk, atau kontak dengan hewan. Penting untuk memastikan Anda mencuci tangan dengan benar untuk mencegah penyakit.

Infeksi mikroba terjadi dengan cepat. Begitu masuk ke dalam tubuh, kuman dapat menyebabkan infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setiap selesai bekerja. 4. Berolahraga secara teratur

Rutin berolahraga dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Anda bisa melakukan olahraga sederhana seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda. Dengan pemakaian rutin, tubuh dapat mengoptimalkan fungsi sel darah putih sehingga menjaga imunitas tubuh. 5. Kenakan pakaian hangat

Pakaian hangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap hangat di cuaca dingin. Pakaian yang terbuat dari bahan hangat, seperti sweater, dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat. Selain itu bahan pakaian seperti taslan bersifat anti air untuk melindungi tubuh dari air hujan. Istirahat dan tidur yang cukup

Cobalah untuk membiasakan istirahat dan tidur yang cukup. Tubuh yang aktif sepanjang hari memerlukan waktu untuk memulihkan energi.

Tidur 7-9 jam merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh. Tidur yang cukup juga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. 7. Tambahkan 3M Plus

Air yang tergenang menjadi tempat berkembang biaknya lalat. Hal ini dapat menimbulkan penyakit seperti demam berdarah laut (DBD) dan malaria. Yang dapat dilakukan 3M Plus untuk mencegah penyakit ini: Menguras badan air seperti bak mandi. Tutup botol air dengan rapat. Pemulihan dan daur ulang barang bekas atau limbah yang mudah rusak. Peliharalah ikan yang memakan larva lalat. Pasang kelambu pada ventilasi dan jendela. Tanaman pengusir serangga.

TAMARA PRAMESTI ADHA CAHYANI

Pilihan Redaksi: Banyak Hujan, Para Ahli Peringatkan 6 Penyakit Ini

Pakar kesehatan anak menyebut leptospirosis merupakan penyakit yang bisa menyerang anak saat musim hujan. Jadi perhatikanlah kesehatan anak Anda. Baca artikel

Pakar kesehatan anak mengatakan orang mudah terkena diare karena lingkungan yang kotor dan kebersihan diri yang buruk. Baca artikel

Layanan streaming langsung ini mencakup berbagai jaringan olahraga termasuk ESPN, ESPN2, ESPNU, SECN, ACCN, ESPNews, ABC, FOX, dan FS1. Baca artikel 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan agar Tidak Terkena Penyakit

Simak enam penyakit yang terkena dampak curah hujan deras berikut ini. Lihat komentar ahli kami di bawah ini. Baca artikel

Beberapa dokter hewan merekomendasikan pengujian genetik pada burung peliharaan untuk memastikan mereka memiliki keturunan yang sehat. Baca teks lengkapnya

IDI dan IDAI berkesimpulan, rencana Prabowo mendirikan 300 fakultas kedokteran di wilayah Prabowo bukanlah solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan kesehatan Indonesia. Baca artikel

Dagu ganda bisa membuat banyak orang merasa tidak aman. Berikut cara sederhana dan efektif menghilangkan double chin. Baca artikel

Kementerian Koperasi dan UKM berharap dapat menciptakan lingkungan yang mendukung terciptanya wirausaha inovatif, berbasis teknologi, dan berkelanjutan. Baca artikel

Jatuh adalah penyebab cedera dan kematian nomor dua. Aktivitas fisik ringan dikaitkan dengan rendahnya risiko jatuh pada orang lanjut usia. Baca artikel

Penangkapan atau skorsing sementara tersangka penyuap Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Eddie Hiarije karena alasan kesehatan. Baca artikel